Hingamisharjutused norskamise vastu
Tõstke keel ette ja hoidke seda selles asendis 5 sekundit. Korrake harjutust 30 korda. Vajutage käega lõuale ja liigutage alalõuga…
Millised toidud aeglustavad vananemist?
Tomatid. Tomatites on pigment lükopeen, mis annab neile punase värvuse ja on tugev antioksüdant. Lükopeen vähendab trombide teket, alandab veres…
Kas tasub ööseks akent avada?
Aken värske õhu sisse laskmiseks aitab lõõgastuda, kergendab hingamist ja soodustab kiiremat uinumist. See võib aidata ka unetuse ületamisel ja…